Online modules voor persoonlijke groei
Wil je graag aan jezelf werken in je eigen tempo en op het moment dat het jou uitkomt? De online modules van Insens geven je stap voor stap helder inzicht in patronen, grenzen en je eigen plek in het leven.
Ontdek onze kernthema's
Geen lange theoretische opleidingen, maar praktische modules met heldere video's, concrete opdrachten en doordachte reflectievragen die je direct kunt toepassen in je dagelijkse leven.
Grenzen & verantwoordelijkheid
Leer in de modules 'Grenzen voelen & aangeven' en 'Wat is van mij en wat draag ik voor een ander?' hoe je trouw blijft aan jezelf zonder overbelast te raken.
Zelfinzicht & rust
Met 'De innerlijke criticus' en 'Terug naar jezelf' onderzoek je diepgewortelde overtuigingen, versterk je je lichaamsbewustzijn en vind je innerlijke rust terug.
Familiesysteem
In de module 'Jouw plek in het familiesysteem' krijg je dieper inzicht in onbewuste familiepatronen en ontdek je hoe je krachtig je eigen plek inneemt.
Kies de leervorm die bij jou past
Iedereen leert op een eigen manier. Of je nu geheel zelfstandig door de lesstof wilt gaan of de voorkeur geeft aan intensieve persoonlijke begeleiding, er is altijd een passende route beschikbaar.
Zelfstandig aan de slag
Kies voor een losse online module en doorloop alle video's, opdrachten en reflecties volledig in je eigen tempo. Je hebt altijd de mogelijkheid om tussentijds per mail vragen te stellen over de theorie en je inzichten.
De modules die we aanbieden zijn:
Module 1: Waar sta ik nu? – Van overleven naar bewustwording
Voor mensen die voelen dat het te veel is, maar niet goed weten waar het wringt.
Resultaat: overzicht in energie, spanning, behoeften en patronen.
Inhoud: nulmeting, levenswiel, energiescan, lichaamssignalen, eerste reflecties.
Module 2: Uit je hoofd, terug in je lijf
Voor mensen die veel denken, piekeren of pas laat voelen dat ze gespannen zijn.
Resultaat: lichaamssignalen eerder herkennen en makkelijker zakken uit het hoofd.
Inhoud: lichaamsbewustzijn, adem, gronden, spanning herkennen, korte dagelijkse oefeningen.
Module 3: Voelen wat jij nodig hebt
Voor mensen die goed weten wat anderen nodig hebben, maar zichzelf minder goed voelen.
Resultaat: beter onderscheid tussen gedachten, gevoelens, behoeften en verwachtingen.
Inhoud: gevoelens leren herkennen, behoeftenkaart, check-ins, verlangens, keuzes.
Module 4: Grenzen voelen en aangeven
Resultaat: eerder merken wanneer iets te veel is en duidelijker grenzen aangeven zonder meteen overspoeld te raken door schuldgevoel.
Inhoud: lichaamssignalen, grenssignalen, stoplichtmodel, pleasen, nee zeggen, kleine praktijkopdrachten.
Module 5: Waarom doe ik steeds hetzelfde? – Patronen begrijpen
Resultaat: herkennen welke patronen steeds terugkomen en waar ze mogelijk vandaan komen.
Inhoud: familiesysteem, loyaliteit, rollen, parentificatie, aanpassen, overtuigingen en terugkerende dynamieken.
Module 6: Van zorgen voor naar zorgen mét
Gericht op mensen die snel verantwoordelijkheid overnemen voor anderen.
Resultaat: betrokken blijven zonder alles te dragen of op te lossen.
Inhoud: redden, fixen, verantwoordelijkheid, “wat is van mij en wat is van de ander?”, schuldgevoel en loslaten.
Module 7: Zachter voor jezelf
Over zelfkritiek, perfectionisme en strengheid.
Resultaat: leren herkennen wanneer de innerlijke criticus het overneemt en daar anders mee omgaan.
Inhoud: zelfspraak, verwachtingen, innerlijk kind, mildheid, eigenwaarde, oefeningen met nieuwe taal.
Module 8: Leven vanuit jezelf
Een mooie afrondende én zelfstandige module.
Resultaat: keuzes maken die beter passen bij wie iemand is en wat belangrijk voelt.
Inhoud: waarden, verlangens, energie, keuzes, routines en een persoonlijk 30-dagenplan.
Persoonlijk begeleid traject
Persoonlijk traject
Bij Insens Coaching kun je kiezen hoeveel ondersteuning je op dit moment nodig hebt. Misschien wil je vooral zelf aan de slag met een bepaald thema, of heb je juist behoefte aan persoonlijke begeleiding en iemand die een stukje met je meeloopt.
1-op-1 begeleiding
Persoonlijke online coaching rondom het thema waar jij op dit moment tegenaan loopt. We kijken samen naar wat er speelt, welke patronen je herkent en wat jij nodig hebt om weer meer ruimte en richting te ervaren. De gesprekken worden afgestemd op jouw situatie en kunnen onder andere systemisch, lichaamsgericht en holistisch worden benaderd.
1-op-1 begeleiding + één online module
Wil je je uitgebreider verdiepen in één specifiek thema? Dan combineer je persoonlijke coaching met één van de online modules die bij jouw hulpvraag past.
Na een persoonlijk gesprek werk je zelfstandig met de lessen, het werkboek en het verdiepende tekstboek. Daarnaast krijg je persoonlijke begeleiding en 4 weken e-mailcoaching, zodat je tussendoor vragen kunt stellen, ervaringen kunt delen en ondersteuning krijgt bij wat je tijdens de module tegenkomt.
Zo hoef je het niet alleen te begrijpen, maar kun je het ook direct vertalen naar jouw eigen dagelijks leven.
All-in traject – jouw complete reis terug naar jezelf
Wil je meerdere lagen onderzoeken en echt de tijd nemen om patronen stap voor stap te doorbreken? Dan is het complete traject een passende keuze.
Gedurende 16 weken krijg je toegang tot alle 8 online modules en werk je in je eigen tempo aan thema’s zoals lichaamsbewustzijn, gevoelens en behoeften, grenzen, patronen, verantwoordelijkheid en zachter worden voor jezelf.
Naast de modules krijg je persoonlijke online begeleiding. Samen kijken we steeds naar wat er bij jou speelt en welke onderwerpen op dat moment aandacht vragen.
Je krijgt binnen dit traject toegang tot:
- alle 8 online modules inclusief werkboeken en verdiepende tekstboeken;
- persoonlijke online coachgesprekken;
- begeleiding bij jouw eigen thema’s en patronen;
- tussentijdse online/mailondersteuning;
- 16 weken de tijd om te oefenen, te verdiepen en inzichten te integreren.
Het doel is niet om zo snel mogelijk door alle modules heen te gaan, maar om stap voor stap dichter bij jezelf te komen en daadwerkelijk ruimte te maken voor andere keuzes.
Je hoeft niet vooraf precies te weten welke vorm bij je past. Tijdens een eerste contactmoment kunnen we samen bekijken welke begeleiding het beste aansluit bij jouw vraag.
