Je hebt inmiddels op verschillende manieren naar jezelf gekeken.

Naar je energie.

Je lichaam.

Je verantwoordelijkheden.

Je automatische patronen.

Je behoeften.

En je verlangens.

Misschien heb je grote inzichten gekregen.

Misschien vooral kleine herkenningen.

Beide zijn waardevol.

Nu brengen we alles samen.

Aan de slag

✏️ Ga naar Mijn persoonlijke overzicht in je werkboek.

Vul daar kort in:

• wat je energie kost

• wat je energie geeft

• welke signalen je lichaam geeft

• waar je mogelijk te veel draagt

• welk patroon je herkent

• waar je behoefte aan hebt

• waar je naar verlangt

Bekijk daarna het geheel.

En nu?

Misschien ontstaat de neiging om direct vijf dingen te veranderen.

Probeer het kleiner te maken.

Vraag jezelf:

Welke ene stap zou mij nu iets dichter bij mezelf brengen?

Dat kan iets heel eenvoudigs zijn:

tien minuten wandelen,
één afspraak minder maken,
eerder naar bed,
een grens uitspreken,
hulp vragen,
of dagelijks even stoppen om te voelen hoe het met je gaat.

Klein betekent niet onbelangrijk.

Jouw stap

✏️ Vul in je werkboek in:

Mijn kleine stap voor deze week is…

 

---

 

De komende zeven dagen

Je vindt achter in je werkboek een korte dagelijkse check-in.

Neem gedurende zeven dagen iedere dag een paar minuten voor deze drie vragen:

Wat voel ik?

Wat heb ik nodig?

Wat doe ik daar vandaag mee?

 

Je hoeft niet iedere behoefte onmiddellijk te vervullen.

Het doel is dat je jezelf steeds iets eerder leert opmerken.

 

 

 

---

 

Afronding van de module

 

Je bent aan het einde gekomen van Waar sta ik nu? – Van overleven naar bewustwording.

Misschien weet je nog lang niet alle antwoorden.

Dat hoeft ook niet.

Het doel van deze module was niet om jezelf volledig te veranderen.

Het doel was om weer iets beter te leren luisteren.

Naar je gedachten.

Je energie.

Je lichaam.

Je patronen.

Je behoeften.

En naar wat voor jou belangrijk voelt.

Neem vooral deze gedachte mee:

Ik hoef niet meteen iets op te lossen.
Ik mag eerst opmerken wat er is.

Bewaar je werkboek.

Het kan interessant zijn om je antwoorden over vier of zes weken opnieuw te bekijken.

Misschien zie je dan dingen die je vandaag nog niet ziet.

Je hebt deze module afgerond.

Sta daar ook even bij stil.

Niet omdat je nu ‘klaar’ bent.

Maar omdat je bewust tijd hebt gemaakt voor jezelf.

En ook dat is een stap.