Soms zeggen we:

Ik voel dat hij mij niet begrijpt.

Ik voel dat ik tekortschiet.

Ik voel dat dit misgaat.

Maar eigenlijk zijn dit vaak gedachten of interpretaties.

Een onderliggend gevoel kan bijvoorbeeld zijn:

verdriet
onzekerheid
angst
frustratie
machteloosheid

Dat onderscheid is belangrijk.

Want wanneer je alleen bij de gedachte blijft, ga je vaak nog meer nadenken.

Wanneer je het gevoel herkent, kun je onderzoeken wat er werkelijk geraakt wordt.

Verdieping

📖 Lees in het tekstboek:

Hoofdstuk 2 – Denken, voelen en interpreteren

Daar lees je meer over:

• het verschil tussen gedachten, gevoelens en overtuigingen

• hoe interpretaties emoties kunnen versterken

• waarom gevoelens benoemen rust en helderheid kan geven

Aan de slag

✏️ Maak in het werkboek:

Oefening 2 – Gedachte of gevoel?

Je krijgt verschillende zinnen en onderzoekt:

Is dit een gedachte?

Een gevoel?

Een verwachting?

Of een behoefte?

Reflectie

Denk aan een situatie die je bezighoudt.

Maak deze drie zinnen af:

Ik denk…

Ik voel…

Ik heb behoefte aan…

Kijk wat er verandert wanneer je deze uit elkaar haalt.

 

 

← Vorige les | → Ga verder naar les 3

 

---