Les 1 – Hoe gaat het eigenlijk met mij?
We zijn vaak bezig met wat er allemaal moet gebeuren.
Werk, gezin, afspraken, verwachtingen en verantwoordelijkheden kunnen zoveel aandacht vragen dat één eenvoudige vraag naar de achtergrond verdwijnt:
Hoe gaat het eigenlijk met mij?
In deze eerste les hoef je nog niets te verklaren of te veranderen.
Je gaat alleen even stoppen en opmerken.
Hoe voel je je?
Wat merk je in je lichaam?
Welke gedachten houden je bezig?
Waar ben je moe van?
En waar heb je behoefte aan?
Verdieping
📖 Lees in het tekstboek het hoofdstuk ‘Hoe gaat het eigenlijk met mij?’
Daar lees je meer over leven op de automatische piloot, waarom we signalen van onszelf soms pas laat opmerken en waarom bewustwording een belangrijke eerste stap is.
Aan de slag
✏️ Pak daarna je werkboek en maak:
Oefening – Eerste check-in
Neem hier ongeveer 10 minuten voor.
Probeer je antwoorden niet te analyseren. Schrijf vooral op wat je als eerste opmerkt.
Korte reminder
Je hoeft nog niets op te lossen.
Opmerken is voor nu voldoende.