Veel denken kan heel behulpzaam zijn.

Je hoofd helpt je plannen, begrijpen, onthouden en problemen oplossen.

Maar soms blijft het denken doorgaan terwijl er eigenlijk niets meer opgelost kan worden.

Misschien speel je gesprekken opnieuw af.

Denk je alvast tien stappen vooruit.

Vraag je je af wat iemand van je vindt.

Of probeer je precies te begrijpen waarom je je voelt zoals je je voelt.

En terwijl je hoofd hard aan het werk is, merk je misschien nauwelijks meer wat er in je lichaam gebeurt.

De eerste stap is daarom niet stoppen met denken.

De eerste stap is herkennen wanneer je in je hoofd verdwijnt.

Verdieping

📖 Lees in het tekstboek:

Hoofdstuk 1 – Waarom we zo gemakkelijk in ons hoofd verdwijnen

Daar lees je meer over:

• waarom nadenken soms een gevoel van controle geeft

• het verschil tussen nadenken en piekeren

• waarom spanning het denken juist kan versterken

• hoe je aandacht steeds verder van je lichaam verwijderd kan raken

Aan de slag

✏️ Ga naar het werkboek en maak:

Oefening 1 – Mijn hoofd herkennen

Je onderzoekt onder andere:

• waar je vaak over nadenkt

• wanneer je denken sterker wordt

• wat je hoofd probeert op te lossen

• wat er ondertussen in je lichaam gebeurt

Sta hier even bij stil

Vraag jezelf vandaag af:

Helpt mijn denken mij op dit moment nog, of blijf ik vooral rondjes draaien?

Je hoeft er niets mee te doen.

Alleen herkennen is voldoende.

 

 

→ Ga verder naar les 2

---