Les 2 – Je lichaam geeft eerder signalen
Je lichaam reageert voortdurend op wat je meemaakt.
Vaak sneller dan je bewuste gedachten.
Misschien herken je:
opgetrokken schouders
een gespannen kaak
een snelle ademhaling
een knoop in je maag
druk op je borst
rusteloze benen
hoofdpijn
vermoeidheid
een opgejaagd gevoel
Soms zijn deze signalen subtiel.
En wanneer je gewend bent om door te gaan, merk je ze misschien pas wanneer ze sterker worden.
Daarom gaan we niet wachten tot je lichaam heel hard roept.
We gaan oefenen met de zachtere signalen.
Oefening – Mijn lichamelijke signalen
Denk aan een moment waarop je gespannen was.
Wat merkte je in:
Je hoofd en gezicht?
Nek en schouders?
Borst en ademhaling?
Buik?
Armen en handen?
Benen?
Energie?
Kijk daarna terug.
Welk signaal merk je meestal als eerste?
Dat kan jouw persoonlijke waarschuwingssignaal zijn.