Les 2 – Je lichaam voelt je grens vaak eerder
Je hoofd kan heel overtuigend zijn.
Het valt wel mee.
Ik kan dit nog wel.
Ik wil niet moeilijk doen.
Laat maar.
Maar je lichaam reageert soms al eerder.
Misschien merk je:
spanning in je buik
druk op je borst
een stijve nek
onrust
vermoeidheid
een knoop in je maag
irritatie
de neiging om weg te willen
Dat zijn niet automatisch bewijzen dat je een grens moet stellen.
Maar het zijn wel signalen die het waard zijn om serieus te onderzoeken.
Verdieping
📖 Lees in het tekstboek:
Hoofdstuk 2 – Lichaamssignalen en grenzen
Daar lees je meer over:
- hoe je lichaam spanning kan signaleren
- waarom grenzen vaak eerst lichamelijk voelbaar zijn
- het verschil tussen spanning en gevaar
- waarom nieuwsgierigheid belangrijker is dan snelle conclusies
Aan de slag
✏️ Maak in het werkboek:
Oefening 2 – Mijn grenssignalen
Schrijf op wat jij vaak merkt in:
- je lichaam
- je gedachten
- je emoties
- je gedrag
wanneer iets eigenlijk te veel wordt.
Reflectie
Vraag jezelf:
Wat is bij mij meestal het eerste signaal?
Dat kan later een belangrijk waarschuwingspunt worden.
← Vorige les | → Ga verder naar les 3