Zelfkritiek ontstaat niet uit het niets.

Soms heb je letterlijk kritische boodschappen gehoord.

Soms waren verwachtingen hoog.

Soms leerde je dat presteren waardering opleverde.

Of dat fouten maken onveilig, gênant of teleurstellend voelde.

Maar ook zonder heel duidelijke kritiek kun je een strenge binnenwereld ontwikkelen.

Bijvoorbeeld wanneer je veel verantwoordelijkheid droeg of sterk moest zijn.

Verdieping

📖 Lees in het tekstboek:

Hoofdstuk 2 – Hoe zelfkritiek gevormd wordt

Daar lees je meer over:

• opvoeding en verwachtingen
• prestaties en waardering
• afwijzing en schaamte
• waarom oude stemmen intern kunnen blijven doorwerken

Aan de slag

✏️ Maak in het werkboek:

Oefening 2 – Welke boodschappen heb ik meegenomen?

Maak zinnen af zoals:

Bij ons thuis was het belangrijk om...

Fouten maken betekende...

Rust nemen voelde...

Ik kreeg waardering wanneer...

Ik leerde over mezelf dat...

Reflectie

Welke boodschap klinkt vandaag nog in jouw hoofd, terwijl je misschien niet meer weet of je hem zelf gelooft?

 

 

← Vorige les | → Ga verder naar les 3

---