Les 3 – Wat geeft mij energie en wat vraagt veel van mij?

 

Soms kijk je vooral naar wat er allemaal moet gebeuren.

Maar minstens zo belangrijk is:

Wat doet dat eigenlijk met mijn energie?

Niet alles wat energie kost is verkeerd.

Ook iets waardevols kan inspanning vragen.

Het gaat vooral om de balans.

Als je structureel meer geeft dan je kunt herstellen, wordt het steeds moeilijker om te voelen wat je nodig hebt.

Verdieping

📖 Hoofdstuk 3 – Leven vanuit je energie

Daarin lees je over:

• mentale, emotionele en lichamelijke belasting;
• herstel;
• energiegevers;
• energieslurpers;
• waarom rust meer is dan niets doen.

Aan de slag

✏️ Oefening 3 – Mijn energielandschap

Maak drie categorieën:

Geeft mij energie
Kost mij energie
Hangt af van de situatie

Kijk daarbij naar mensen, werk, afspraken, beweging, sociale media, alleen zijn, creativiteit, huishouden, natuur en vrije tijd.

Kleine stap

Kies één energiegever die je deze week iets meer ruimte wilt geven.

 

 

← Vorige les | → Ga verder naar les 4