Iedere dag geven en ontvangen we energie.

Een gesprek kan je opladen.

Een andere situatie kan je volledig leegtrekken.

Een half uur buiten zijn kan meer voor je doen dan een avond op de bank.

En soms blijven we dingen doen waarvan we eigenlijk al lang weten dat ze vooral energie kosten.

Je energiebalans vertelt veel over wat bij je past en waar mogelijk iets mag veranderen.

Verdieping

📖 Lees in het tekstboek het hoofdstuk over energie, belasting en herstel.

Je leest daar waarom niet alleen de hoeveelheid activiteiten belangrijk is, maar ook hoeveel herstelruimte er tegenover staat.

Aan de slag

✏️ Maak in je werkboek:

Energiegevers en energievreters

Schrijf minimaal vijf dingen op die je energie geven en vijf dingen die energie kosten.

Kijk vervolgens naar je lijsten.

Vraag jezelf

• Waar lekt momenteel veel energie weg?

• Waar krijg ik eigenlijk te weinig van?

• Wat geeft mij energie, maar doe ik nauwelijks?

• Welke dingen doe ik voornamelijk omdat ik denk dat ze moeten?

Je hoeft hier vandaag nog niets mee te veranderen.

Eerst zien.

Kleine observatie voor vandaag

Let gedurende de dag eens op:

Wanneer voel ik mijn energie zakken?

En:

Wanneer voel ik juist iets van ruimte, plezier of ontspanning?

 

 

← Vorige les | → Ga verder naar les 4

---