Stel dat je behoefte hebt aan rust.

Dan kan je eerste gedachte zijn:

Ik moet een hele dag alleen zijn.

Maar misschien kan je behoefte ook deels vervuld worden door:

twintig minuten wandelen
een afspraak afzeggen
je telefoon wegleggen
een rustig gesprek
eerder naar bed

Een behoefte is het onderliggende verlangen.

Een oplossing is één manier om daaraan tegemoet te komen.

Wanneer je deze twee uit elkaar haalt, ontstaat vaak meer keuzevrijheid.

Verdieping

📖 Lees in het tekstboek:

Hoofdstuk 5 – Van behoefte naar passende keuze

Daar lees je meer over:

• behoefte versus strategie

• waarom we soms vastlopen op één oplossing

• hoe je meerdere manieren kunt vinden om voor jezelf te zorgen

• hoe kleine keuzes al betekenisvol kunnen zijn

Aan de slag

✏️ Maak in het werkboek:

Oefening 5 – Eén behoefte, meerdere mogelijkheden

Kies één behoefte.

Bijvoorbeeld:

rust

Schrijf daarna minimaal vijf manieren op waarop je jezelf iets meer rust zou kunnen geven.

Doe hetzelfde met nog één andere behoefte.

Reflectie

Welke oplossing voelt het meest haalbaar?

En welke voelt het meest voedend?

Dat hoeft niet dezelfde te zijn.

 

 

← Vorige les | → Ga verder naar les 6

 

---