Veel mensen weten best wanneer ze iets niet willen.

Maar vervolgens komt er iets anders.

Schuldgevoel.

Twijfel.

Angst voor teleurstelling.

De gedachte dat je egoïstisch bent.

Of misschien de angst dat iemand boos wordt.

Dan zeg je alsnog ja.

Niet omdat je het wilt.

Maar omdat nee zeggen op dat moment moeilijker voelt dan jezelf aanpassen.

Verdieping

📖 Lees in het tekstboek:

Hoofdstuk 4 – Pleasen, aanpassen en bang zijn voor afwijzing

Daar lees je meer over:

• waarom pleasen kan ontstaan
• hoe aanpassen soms bescherming geeft
• waarom schuldgevoel niet betekent dat je iets verkeerd doet
• hoe oude patronen kunnen doorwerken in grenzen

Aan de slag

✏️ Maak in het werkboek:

Oefening 4 – Waarom zeg ik toch ja?

Kies een recente situatie waarin je eigenlijk nee voelde, maar toch ja zei.

Onderzoek:

• wat wilde ik?
• wat zei ik?
• waar was ik bang voor?
• wat probeerde ik te voorkomen?
• wat kostte het mij?

Ga een laagje dieper

Maak deze zin af:

Als ik nee zeg, ben ik bang dat…

Schrijf het eerste antwoord op.

 

 

← Vorige les | → Ga verder naar les 5

---