Misschien lukt het inmiddels om nee te zeggen.

Maar daarna begint het.

Was ik niet te hard?

Had ik toch moeten helpen?

Nu voelt die ander zich rot.

Misschien was mijn grens overdreven.

Schuldgevoel kan heel overtuigend voelen.

Maar schuldgevoel betekent niet automatisch:

Ik heb iets verkeerd gedaan.

Soms betekent het vooral:

Ik doe iets anders dan ik gewend ben.

Verdieping

📖 Lees in het tekstboek:

Hoofdstuk 7 – Schuldgevoel verdragen zonder je grens terug te nemen

Daar lees je meer over:

• het verschil tussen schuld en schuldgevoel
• waarom nieuw gedrag ongemakkelijk kan voelen
• oude verwachtingen
• hoe je kunt beoordelen of je grens redelijk was

Aan de slag

✏️ Maak in het werkboek:

Oefening 7 – Schuldgevoel onderzoeken

Vraag jezelf:

Heb ik iemand bewust beschadigd?

Was mijn grens respectvol?

Was mijn grens nodig?

Ben ik verantwoordelijk voor de reactie van de ander?

Wat zou ik tegen een vriend(in) zeggen die dezelfde grens stelde?

Kleine reminder

Je hoeft schuldgevoel niet meteen kwijt te raken.

Je kunt leren voelen:

Dit is ongemakkelijk, maar ik hoef mijn grens daarom niet terug te nemen.

 

 

← Vorige les | → Ga verder naar les 8

---