Soms helpt het om niet alleen naar je volwassen zelf te kijken.

Maar ook naar het jongere deel in jou dat ooit leerde:

sterk te zijn
niet lastig te zijn
te presteren
zich aan te passen
geen fouten te maken

Wanneer je dat jongere deel alleen maar blijft corrigeren, verandert er weinig.

Maar wanneer je nieuwsgierig wordt, ontstaat soms ruimte.

Verdieping

📖 Lees in het tekstboek:

Hoofdstuk 6 – Innerlijk kind en zelfcompassie

Daar lees je meer over:

• het innerlijk-kindconcept als reflectiemodel
• oude behoeften
• troost en veiligheid
• waarom mildheid geen zwakte is

Aan de slag

✏️ Maak in het werkboek:

Oefening 6 – Wat had ik toen nodig?

Kies een herinnering waarin je je klein, alleen, bang of afgewezen voelde.

Vraag jezelf:

Wat had ik toen nodig?

Wat had ik willen horen?

Wat zou ik nu tegen dat jongere deel willen zeggen?

Audio

🎧 Audio – Een vriendelijker stem

Gebruik deze oefening als je merkt dat zelfkritiek sterk aanwezig is.

 

 

← Vorige les | → Ga verder naar les 7

 

---